睡眠

みなさん睡眠しっかりとれていますか?

睡眠によっても、髪の状態は変わってきます!


睡眠は昼間起きているときにおったダメージを、免疫細胞や

ホルモンによって修復してくれる働きがあります。


その修復には優先順位があり、

髪の毛はほかの臓器に比べて、重要度が判断されるため、

他の臓器などを修復しているあいだは、髪に栄養が送られません><


なので、睡眠不足で最初にダメージを受けるのは、

修復されない髪の毛なんです!!!


副交感神経が最も働き、成長ホルモンの分泌が多いのが、

22時から2時までの、シンデレラタイムと呼ばれる時間です!


ただ、睡眠は時間だけではなく、良質な睡眠かどうかも大切です☆

眠りについてからの3時間、深い眠りにつけているかも、

大切なポイントみたいですよ!


寝る前にお風呂で暖まったり、パソコンやケータイを見ないようにしたり、

ノンカフェインの温かい飲み物を飲んだりなど、リラックスすることを

心がけてみるといいかもしれませんね^^♡



睡眠を大切にして、キレイな髪を手に入れましょう✧

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