涙活の効果

前回触れた涙活について、

なんとなくは知っているけどどんな効果があるのか…?



涙活とは泣くことで心のデトックスを行う活動です!!


涙を流すことで、人間の自律神経は交感神経(緊張や興奮)が優位な状態から、

副交感神経(リラックスや安静)が優位な状態に切り替わります。


そのためストレスを解消し、心の混乱や怒りの改善になります。

また、ストレス解消効果により、泣き終わった後はよく眠れます☆


ストレス解消に効果があるのは悲しみや感動などによる涙です。


その中でも、自分の経験からくる悲しみの涙と感動的な話に共感して泣く

感動の涙は感覚が異なり、自分とは直接関係がなく、

それでいて共感できるものを見たり聞いたりして泣くことが

自分のなかにある悲しみの軽減になります!!



なので音楽を聴いたり、本を読んだり、

映画を見て泣くことは心にとってもいいんです☺♡


前回のアンケート結果にある映画を見て、

心のデトックスしてみてください(^O^)/゜。





0コメント

  • 1000 / 1000