髪にいい食べ物!卵

みなさん髪にいい食べ物と聞いて何を思い浮かべますか?


以外にも卵は髪にとっても良いんです!!

ランキングで1位になっていました('_')!!


卵には美しい髪を作るのに必要なミネラル、鉄、亜鉛、セレニウム

硫黄が含まれています!

そして、ビタミンやタンパク質も多く、

皮膚や髪の健康維持にもかかせないビオチンも含まれます!!

ビオチンは不規則な生活に不足しがちです…


コレステロールが気になるかと思いますが、健康な人だと、

1日に1,2個食べるのは問題ないみたいです!!


大豆や野菜、海藻と組み合わせて食べるのが良いみたいです✧

0コメント

  • 1000 / 1000