髪にいい食べ物!

髪にいい食べ物、いくつか紹介させていただきました(^O^)


他にも髪にいい食べ物はたくさんあります!!


豆類…多くの必須アミノ酸(タンパク質)を摂取できる。

   ビタミンB1,2、ビタミンE、鉄分などが豊富に含まれる。


青魚…サバ、イワシ、イワナ、サケなど

   DHAなどを豊富に含む。さらにカルシウムの働きに必要な

   ビタミンDやタンパク質も多い。

   血液をサラサラにする効果がある。


また、乳製品・人参・全粒穀物も髪にいいと言われています☆


髪にいい食べ物はもちろん体にもいいです!!

ぜひ、積極的に食べるようにしましょう^^♡

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